Společně s FAČR Vám přinášíme několik odkazů pro inspiraci.
V těchto dnech by vše pomalu směřovalo k jarní části sezóny. Bohužel, od začátku října 2020 musely všechny amatérské mužstva omezit tréninky a špatná epidemiologická situace pokračuje i nyní.
Společné setkání a společná příprava již všem týmům určitě moc chybí. V této době nezbývá nic jiného, než být trpěliví a zodpovědní. Pevně věříme, že se v brzké době vše k dobrému obrátí a my všichni se budeme moci bavit tím, co nás baví.
Do té doby si však musíme poradit sami. K tomu nám musí stačit i omezený prostor na cvičení, posilování, udržování kondice, ale i tak se dá dělat spousta věcí. Na YouTube či jiných webech a sociálních sítích naleznete v dnešní době plno inspiračních videí na individuální tréninky. Každý má možnosti různé, ale cíl máme všichni společný, udržovat se v kondici.
Pevně věříme, že Vám budou inspirační materiály FAČR pro vaši činnost v domácím prostředí prospěšné a doplní tréninkové plány od vašich trenérů. Spousta materiálu je k nalezení také na YouTube kanálu – Trénuj doma.
Pohybové schopnosti
- Odrazová síla: video
- Reakční rychlost a krátký první dotek: video
- Rozvoj koordinace a síly: video
- Vzpor na rukou s dohody míče: video
- Sedy – lehy s dohody jednou rukou: video
- Podřep s chytáním míče: video
- Koordinace na zahradě: video
- Cvičení s míčem – BOSU: video
- Individuální technika: video
- Individuální práce s míčem: video
- Žonglování s Tomášem Galáskem: video
- Rychlost po obratnostním cviku: video
- Síla na schodech: video