Marek Drozdzik (na obrázku) s námi prošel celý den našich dorostenců, tak jak vypadal na soustředění v Horní Bečvě.
Od středy 5. března do neděle 9. března dorostenci Baníku absolvovali soustředění v Horní Bečvě. Trenéři Martin Míček a Marek Chmiel svým svěřencům denně „ordinovali“ třífázové tréninky, které hráči absolvovali v areálu rekreačního střediska Retaso a v místních terénech a kopcích.
Jak probíhalo celé soustředění?
Celé soustředění proběhlo bez větších komplikací. Nesmírně jsem si ho užil. Bohužel bylo příliš krátké.
A co podmínky?
Jako každý rok podmínky byly výborné, jak ubytování tak i strava, letos nám dokonce přálo i počasí.
Hráč našeho dorosteneckého mužstva nám také popsal jednotlivé části celého dne na zimním soustředění:
7.00 budíček: Každé ráno jsem si říkal, jaké by to bylo krásné zůstat déle v posteli, ale nakonec jsem se silou vůle zvedl a šel vstříc rannímu programu.
7.15 protažení: Tento bod programu se většinou neuskutečnil (úsměv), protože naprostá většina kluků se stejně opozdila. Protahovala se pouze skupinka dochvilných, ale každý den nás ubývalo.
7.20 výklus: Výklusem bych to nenazýval, hladoví jsme běhali okolo chatek a pak následovala nemilosrdná řada sprintů do kopce.
8.00 snídaně: Po ranní rozcvičce jsme se v klubových dresech sešli na snídani. Ta byla vždycky výborná a pestrá, každý si mohl vybrat na co má chuť.
9:30 dopolední trénink (kondiční): Bylo to zase běhání všeho druhu (sprinty do kopce, vytrvalostní apod.). Asi nejnáročnější část celého dne.
12.00 oběd: Po dopoledním tréninku oběd přišel vhod. A musím říct, že porce byly pořádné.
15.30 odpolední trénink (kondiční): V programu byl pro změnu běh (úsměv), tentokrát na louce a zase do kopce. Naší motivací byl fotbálek, který následoval na konci každého odpoledního treninku.
18.00 večeře: Večeře, stejně jako ostatní jídla byla výborná.
20.00 trénink (posilování): Po krátkém odpočinku následovalo posilováni hlavně břišních svalů a rukou. Po náročném celodenním běhání udržet plenk, nebo udělat dřepy byla pořádná výzva.
23.00 večerka: Ve 23:00 trenéři zavelili noční klid. Každý to pojal po svém, někteří šli spát a jiní se bavili do pozdních hodin ve svých pokojích.
Takhle vypadal den dorostenců Baníku na zimním kondičním soustředění v rekreačním středisku Retaso v Horní Bečvě. Toto zimní kondiční soustředění se tak opět velmi vydařilo. V dalších týdnech se pak znovu bude Baník připravovat v domovských podmínkách areálu FK Baník.
.
Zde ještě přinášíme krátkou dokumentaci jednotlivých dnů.
Středa 5. března:
Dorostenci dnes zahájili své kondiční soustředění večeří opět v areálu Retaso v Horní Bečvě, kde budou pobývat do neděle.
Po příjezdu všechny čekalo opět velmi milé přivítání a vstřícný personál.
V rámci kondiční přípravy bude dorostence jak již jsou na tomto místě zvyklý čekat i zdejší horský terén.
Čtvrtek 6. března:
Soustředění dorostu probíhá v plném proudu. Včerejší den byl zakončen posilovacími cviky a poté zábavným kvízem s fotbalovou tématikou, který vyhrál Jakub Reli.
Dnes již mají kluci za sebou ranní výběh a po výborné snídani je čeká další dopolední náročný kondiční trénink.
Dorostenci po dnešní snídani, následoval dynamický běžecký kondiční trénink, který byl velmi náročný.
Po obědě čekal náš dorost další kondiční trénink, který byl zakončen fotbalem a teď bude následovat večeře, po které je na programu posilovací trénink a opět zábavný kvíz. Poté společné sledování zápasů Plzně v Evropské lize.
Pátek 7. března:
Soustředění dorostenců je v plném proudu. Po včerejším posilování, zábavném kvízů a společném sledování zápasů Plzně v Evropské lize mají za sebou dorostenci Baníku páteční dva tréninky a poobědový kvíz, po kterém bude následovat odpolední odpočinek a poté další náročný trénink.
Sobota 8. března a neděle 9. března:
Kondiční soustředění dorosteneckého mužstva pokračuje v náročném režimu.
Po pátečním odpoledním náročném tréninku následovalo po vynikající večeři namáhavé posilování. Poté následoval opět zábavný kvíz a vše bylo v pátek ukončeno turnajem v bowlingu.
Sobotní den začal ranním menším tréninkem a po snídani byl na programu dopolední náročný kondiční trénink. Teď je na programu oběd a bude následovat poobědový kvíz, po kterém bude následovat odpolední odpočinek a poté další náročný trénink.
Dorostenci Baníku jsou již z náročného kondičního soustředění, které se velmi vydařilo doma a opět je čekají tréninkové jednotky v domácích podmínkách před startem jarní části.
Obsáhlou foto dokumentaci z kondičního soustředění dorostenců přineseme později.